1.1. Modne jest się bać. Końcówka października to czas w popkulturze amerykańskiej choć coraz częściej również polskiej w trakcie którego możemy spotkać wiele symboli związanych z Halloween. Na półkach sklepowych widzimy różnego rodzaju dekoracje które przywodzą na myśl upiory,Czytaj więcej…

1.1. Zdrowym być. Kto z nas nie słyszał tego hasła w ostatnim tygodniu, miesiącu chociaż raz? Czyż moda na bycie fit nie zdominowała przekazu medialnego? Zewsząd możemy usłyszeć o idealnych jadłospisach dostosowanych do naszego trybu życia, grupy krwi, preferencjiCzytaj więcej…

1.1. Edmund Jacobson. Amerykański fizjolog i psychiatra Edmund Jacobson mówił, że nie może istnieć zaniepokojony umysł w zrelaksowanym ciele. Badał zależności pomiędzy napięciem mięśniowym, a zaburzeniami psychicznymi i somatycznymi, a wyniki jego badań wniosły duży wkład w rozwój psychosomatyki (wiedzyCzytaj więcej…

1.1. Piękne ciała. Nie ma już chyba dnia w którym nie zobaczymy lub nie usłyszymy czegoś o kulturze być fit, slim, szczupłą, jędrną, umięśnionym, wyrzeźbionym. Napotykamy się na motywacyjne hasła typu “bądź lepszą wersją samego siebie” itp. Porównujemy sięCzytaj więcej…

1.1. Co to znaczy zdrowie? Zdrowie jest aktualnie jednym z najbardziej medialnych tematów, sytuacja pandemii spowodowała, że w jej początkowych okresach z uwagą analizowaliśmy jak zachowuje się nasze ciało. Od jakiegoś czasu można zaobserwować zwiększoną nieuwagę aniżeli uwagęCzytaj więcej…

1.1. Co to znaczy prokrastynacja? Odkładanie na jutro, z dnia na dzień, jutro czyli problem nieterminowego wywiązywania się ze swoich zobowiązań ma swoje odzwierciedlenie w psychologicznym terminie “prokrastynacja“. Prokrastynatorzy to osoby, które zwlekają w sposób chroniczny, z powodów irracjonalnych, często wyszukującCzytaj więcej…

1.1. Nie pamiętam kiedy pisałem/pisałam coś odręcznie. Zanim odpowiemy sobie na to pytanie zastanówmy się kiedy ostatnio coś pisaliśmy odręcznie, a nie na komputerze lub telefonie, a w dodatku nie było to związane z naszą praca lub studiami? Prawda, że bardzo dawno? Nie wiele osóbCzytaj więcej…

1.1. Pandemia daję się we znaki. Od pewnego czasu zajmujemy się tematami związanymi z redukcją stresu i walką z negatywnymi skutkami pandemii, której żniwo nie tylko widać w statystykach zachorowań i śmierci, ale także w ogólnym stanie zdrowotnym społeczeństwa w tym oczywiście także nas samych.Czytaj więcej…

1.1. Zmiany. Bardzo często gdy zastanawiamy się nad tym co dzieje się wokół nas, a także co dzieje się na świecie doznajemy uczucia lęku. Dlaczego? Bo w przeciągu jednego roku zostaliśmy zmuszeni do wielu zmian. Często bardzo radykalnych,Czytaj więcej…

1.1. Skąd ta popularność? Jak podał ostatnio serwis muzyczny Spotify na przestrzeni ostatniego roku zainteresowanie podcastami o tematyce medytacyjnej wzrosło o ponad 600 %. Nie ma czemu się dziwić, wszak poziom różnorodnego stresu jaki odczuwamy, począwszyCzytaj więcej…