1.1. Edmund Jacobson. Amerykański fizjolog i psychiatra Edmund Jacobson mówił, że nie może istnieć zaniepokojony umysł w zrelaksowanym ciele. Badał zależności pomiędzy napięciem mięśniowym, a zaburzeniami psychicznymi i somatycznymi, a wyniki jego badań wniosły duży wkład w rozwój psychosomatyki (wiedzyCzytaj więcej…

1.1. Piękne ciała. Nie ma już chyba dnia w którym nie zobaczymy lub nie usłyszymy czegoś o kulturze być fit, slim, szczupłą, jędrną, umięśnionym, wyrzeźbionym. Napotykamy się na motywacyjne hasła typu „bądź lepszą wersją samego siebie” itp. Porównujemy się do koleżanki,Czytaj więcej…

1.1. Co to znaczy zdrowie? Zdrowie jest aktualnie jednym z najbardziej medialnych tematów, sytuacja pandemii spowodowała, że w jej początkowych okresach z uwagą analizowaliśmy jak zachowuje się nasze ciało. Od jakiegoś czasu można zaobserwować zwiększoną nieuwagę aniżeli uwagę w kontekścieCzytaj więcej…

1.1. Co to znaczy prokrastynacja? Odkładanie na jutro, z dnia na dzień, jutro czyli problem nieterminowego wywiązywania się ze swoich zobowiązań ma swoje odzwierciedlenie w psychologicznym terminie „prokrastynacja„. Prokrastynatorzy to osoby, które zwlekają w sposób chroniczny, z powodów irracjonalnych, często wyszukując sobie zastępczeCzytaj więcej…

1.1. Nie pamiętam kiedy pisałem/pisałam coś odręcznie. Zanim odpowiemy sobie na to pytanie zastanówmy się kiedy ostatnio coś pisaliśmy odręcznie, a nie na komputerze lub telefonie, a w dodatku nie było to związane z naszą praca lub studiami? Prawda, że bardzo dawno? Nie wiele osóbCzytaj więcej…

1.1. Pandemia daję się we znaki. Od pewnego czasu zajmujemy się tematami związanymi z redukcją stresu i walką z negatywnymi skutkami pandemii, której żniwo nie tylko widać w statystykach zachorowań i śmierci, ale także w ogólnym stanie zdrowotnym społeczeństwa w tym oczywiście także nas samych.Czytaj więcej…

1.1. Zmiany. Bardzo często gdy zastanawiamy się nad tym co dzieje się wokół nas, a także co dzieje się na świecie doznajemy uczucia lęku. Dlaczego? Bo w przeciągu jednego roku zostaliśmy zmuszeni do wielu zmian. Często bardzo radykalnych, żeby nie powiedzieć dramatycznych. Z ludźmiCzytaj więcej…

1.1. Skąd ta popularność? Jak podał ostatnio serwis muzyczny Spotify na przestrzeni ostatniego roku zainteresowanie podcastami o tematyce medytacyjnej wzrosło o ponad 600 %. Nie ma czemu się dziwić, wszak poziom różnorodnego stresu jaki odczuwamy, począwszy od zdrowia, po przez sytuacjęCzytaj więcej…

1.1. Szczęście? Co to oznacza? Myślę, że każdy człowiek trochę inaczej rozumie szczęście i bardzo ciężko jest podać jego definicję. Pomimo tego potrafimy lepiej lub gorzej te definicje przywołać w swoim umyśle i mimo jej ulotności czy niewyrazistości jesteśmy w stanieCzytaj więcej…